如果你是一位健身愛好者，或者希望在家里進(jìn)行一些簡單的鍛煉，那么可以將家里的陽臺(tái)合理利用起來，打造出一塊健身區(qū)域。陽臺(tái)改健身區(qū)域的注意事項(xiàng)和小提示可以一起了解一下。

想要把陽臺(tái)做成健身區(qū)，需要我們注意以下三個(gè)方面。

一、地面裝修

健身區(qū)對(duì)地面的要求有兩個(gè)：

1、舒適

健身區(qū)對(duì)舒適性的要求很高，一來我們?cè)诮∩淼倪^程中很可能需要光腳，沒人希望踩在冰涼的地板上，特別是冬天。二來在健身時(shí)難免發(fā)生磕碰，如果地面過于堅(jiān)硬，則會(huì)增加運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。

比較理想的健身區(qū)地面材質(zhì)是木地板，溫和、柔軟，比其它所有材質(zhì)都更適合鋪設(shè)。使用地暖的用戶，建議把地暖管道鋪到陽臺(tái)上，不僅踩起來舒服，還有利于保持健身區(qū)的溫度。

2、隔音

沒有人希望健身的時(shí)候影響樓下住戶的休息，那就把隔音做好。木地板本身的隔音效果是要好過瓷磚的，但還不夠。我們需要在木地板的龍骨下面再鋪一層隔音棉，如果條件允許的話，最好再做一個(gè)地臺(tái)——地臺(tái)的龍骨更高，隔音效果更好。

二、溫度均衡

過冷、過熱都不利于健身，健身區(qū)對(duì)溫度的要求同樣苛刻。在陽臺(tái)上健身時(shí)，我們需要注意兩點(diǎn)：

1、保溫

增加陽臺(tái)的保溫效果，不讓室外惡劣的氣候影響陽臺(tái)的舒適性。想要足夠的保溫能力，首先需要我們把陽臺(tái)封起來——開放式陽臺(tái)不適合做健身區(qū)。

其次，如果有必要，可以把陽臺(tái)上的窗戶換掉。換成斷橋鋁框、雙層中空玻璃的平開窗，才能滿足基本保溫需求。

2、防曬

長時(shí)間呆在陽臺(tái)上，就需要考慮防曬的問題了。陽臺(tái)防曬，建議安裝紗簾解決。紗簾既可以保證房間里的采光，又可以解決強(qiáng)烈的紫外線問題，可以說是一舉兩得。

如果陽臺(tái)朝向西側(cè)，可能只裝紗簾就不夠了。強(qiáng)烈的西曬，足以穿透紗簾，讓陽臺(tái)上的人感到痛苦。這個(gè)時(shí)候，我們可以通過防紫外線玻璃膜來解決。

三、健身器材

關(guān)于家庭健身器材的選擇，這里有三個(gè)建議：

1、好收納

最好選擇可收納、可折疊的健身器材，不用的時(shí)候放起來，不占用陽臺(tái)上的空間。這樣我們既能有足夠的空間進(jìn)行健身，又可以擁有足夠多的健身器材。

2、靜音

所有的健身器材，一定要注意靜音。這樣做，是為了不影響鄰里關(guān)系，也是為了不影響家人的休息。必要的時(shí)候，可以通過在健身器材下面鋪墊子的方法，增強(qiáng)器材的靜音能力。

3、小而多

最后一個(gè)要求很關(guān)鍵：首先體積要小，所有的健身器材，都要盡量小。比如跑步機(jī)，大型跑步機(jī)占地1.5平米左右，小型跑步機(jī)只需要占用不足1平米就夠了。

其次種類要多，多種類的健身器材可以增加健身樂趣。而好收納、體積小，恰恰是擁有多種健身器材的基礎(chǔ)。

陽臺(tái)打造一個(gè)健身房估計(jì)是很多人的期待，一個(gè)小小的改變，可以圓你家庭健身房的夢(mèng)。所以不要吝嗇于你的創(chuàng)意和想法，打造一個(gè)家庭式的健身區(qū)域，和家人一起鍛煉起來吧！